しつけの仕方が分からない…何を変えたらいい？迷うママに届けたい“今日からできる3つのアクション”

小さな子どもを育てていて、
最近こんなことを感じていませんか？

「怒りたくないのに、つい怒ってしまう」

「子どもが言うことを聞いてくれない」

「しつけって、どうすればいいの？」

イヤイヤ期は、

しつけの迷子になるママが
とても多い時期です。

私もまさにその一人でした。

ネットや育児本を読んでも、

「怒らない育児」

「自己肯定感」

「共感」

と正しいことがたくさん書いてあるけど、

じゃあ、
実際にどう変えたらいいのかが
分からない…。

この記事では、
そんな悩みを抱えるママに向けて、

アメリカ式×日本式の子育ての
“いいとこどり”をしながら、
すぐにできる3つのしつけアクション

をお伝えします。

しつけがうまくいかないのは、「やり方」ではなく「順番」の問題

「ダメって言ってるのに、
何度もやる」

「ちゃんと説明してるのに、
理解してくれない」

…実はこれ、

“子どもの行動”が問題ではなく、

大人側が「伝える順番」を
間違えていることが多いんです。

特に日本では、

「ダメ！」「やめなさい！」という

禁止ワードから入る伝え方が多く、

子どもは指示の内容より
「ママが怒っている」という
空気に反応してしまいます。

一方、
アメリカ式のしつけでは、

「ルールを明確に伝える
→選ばせる→共感する」など、

“行動の理解”を促すプロセスが
重視されています。

この違いをうまく取り入れながら、

「しつけを“叱ること”ではなく、
“伝え直すこと”」
と捉えると、

毎日の関わりが
グッとラクになります。

実は、
私もよくやってししまっていた
叱り方で、

「ダメって言ってるでしょ！」といって
叱ってしまうことがありました。

しかし、
今では子供に伝える方法が分かり、
ダメでしょ言うこともなくなりました。

ここからは、
やり方をもう少し詳しく説明します。

今日からできる！ママが変われる“3つのアクション”

アクション①：「ダメ！」をやめて、「○○しようね」に変える

やってほしくない行動を見たとき、
私たちはつい

「ダメ！」

「それ違う！」

「やめてって言ってるでしょ！」

と止めがちです。

でもこの時期の子どもは、

「○○はダメ」ではなく、

「じゃあ、どうすればいいのか？」

が分からないんです。

🔸 例）おもちゃを投げる
→ 「投げないで！」ではなく…
👉 「おもちゃは優しく遊ぼうね」
👉 「投げるならボールにしようか」

伝えるときは、

「やってほしい行動」を

“短い言葉”で具体的に。

この小さな言い換えだけで、
子どもは混乱せず、
指示が通りやすくなります。

私も最初は
うまく言えない時もありましたが、

何度も繰り返すうちに

息子が自分で
「やさしくするんだよね」と
言うようになったんです。

アクション②：“怒る前に1アクション”を挟む

しつけで一番つらいのは、

「また怒ってしまった」

という自己嫌悪…。

でも、
感情をぶつける前に
ワンクッション入れるだけで、
その後の対応が変わります！

🔸 具体的なやり方：

• 一呼吸、深呼吸をする

• 子どもから物理的に30秒だけ離れる

• 小さな声で「困ったなぁ〜」とつぶやく
  （声を荒げず“気持ち”を伝える）

これらは

“感情を挟まずに関わるスキル”として、

アメリカの育児プログラム
（ポジティブ・ディシプリンなど）
でも取り入れられています。

私の場合、

「怒鳴る前に声を出さずに5秒指を握る」

と決めたら、

無駄にエスカレートせずに
済むようになりました。

アクション③：“行動の理由”を一緒に言葉にする

子どもがルールを守らないとき、

「なんでそんなことするの？」

と聞きたくなりますよね。

でも、
2〜3歳は自分の気持ちを
言葉にする力が未発達。

代わりに、ママが
「きっとこういう気持ちかな？」と
“代弁”してあげることが大切です。

🔸 例：お風呂を拒否して暴れる場合
👉 「遊ぶのまだ楽しかったんだよね」
👉 「やりたくないって言いたかったんだね」

この“代弁”は、
日本の「気持ちに寄り添う文化」と、

アメリカの
「感情表現の練習を大切にする教育」の
中間のような役割を果たします。

これを繰り返すことで、
子どもは

「気持ちは言葉にしていいんだ」

という安心感を持ち、

しつけが「叱られる恐怖」ではなく

「分かってもらえる安心」

に変わっていきます。

しつけは「親子でつくるルール」だと考えてみる

しつけを

“上から教えるもの”

と考えると、
ママにもプレッシャーがかかります。

でも、
“親子で一緒に育てていく習慣”
と捉えると、

気持ちがふっとラクになります。

たとえば、

• 朝の支度は「できた順にシールを貼る」
  ゲームにする

• ごはん中のマナーは「お手本動画」を
  一緒に見てマネしてみる

• 約束を1つだけ、
  壁に絵と一緒に貼っておく

など、

“しつけ＝教える”から、

“しつけ＝楽しく習慣にする”

へと変えていけると、
ママも子どもも笑顔が増えます。

おわりに：しつけがうまくいかないのは、あなたが悪いからじゃない

「怒らないで伝えたい」

「でも、
どうすればいいのか分からない」

そんな思いを抱えるママは、
ちゃんと“子どもを思っている”
からこそ悩むんです。

しつけに完璧な正解はありません。

でも、
「ちょっと言い方を変える」だけで、

親子関係はぐっとラクに変わります。

今日から、
あなたが少しだけ
ラクになるアクションを、

ぜひ1つ取り入れてみてください。

最後まで読んでいただき
ありがとうございました。

(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)ﾍﾟｺﾘ｡:.ﾟஐ⋆*